减肥常识 减肥的朋友不得不知道这个秘密

春季不管是美容还是养生，都是我们要做的事情，何况是减肥呢，下面就随小编一起来看看这些文章吧，希望这篇文章能给您带来一些帮助啦!!

肥胖、衰老是女人最害怕的事情，这些是女性成为女神道路上的拦路虎，如何把肥胖的身材变成细挑的身材?如何把暗黄的皮肤变得白皙、透亮?

是不少女性最渴望完成的事情，在这个时候不妨吃这种食物，在春天吃它能够帮你减肥，还能帮你美容，让你显得更有魅力，下面就来看看到底是哪种食物吧?

一、菠萝

这里说到的能够帮助女性减肥、美容的食物就是菠萝了，在春天吃菠萝能够很好的帮助身体进行保健。在水果摊前，菠萝成了这个时候很多人想要购买的水果。

菠萝的营养价值非常丰富，在菠萝中有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸、蛋白酶、碳水化合物、微量元素等物质，这些物质能够保健身体。

就其药用价值来说，菠萝性平、味甘、微酸、微涩，能够清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血。就其消暑来说，菠萝中的水分极多，每100g的菠萝中含水量高达87.1g，可见吃菠萝能够很好的补充水分。

二、吃菠萝的好处

既然菠萝的营养价值如此丰富，在吃菠萝的时候能够吸收这些营养滋补身体，那么吃菠萝的好处有哪些呢?

1、减肥

生活中肥胖的人越来越多，特别是女性对于热量大、油脂高的食物“情有独钟”，这样就会造成大量的油脂在身体中堆积;同时，很多女性喜欢做“宅女”，不运动已成常态，这样的生活方式更加容易让人变得肥胖。

女性要是肥胖不仅仅会影响到外貌，对于身体也有伤害，就外貌来说，身材过于臃肿，自然很少受到异性的青睐;肥胖对于身体调节也有伤害的，会造成一些常见疾病，还会伤害身体器官。

不少人会借助减肥药进行减肥，这样的做法最好不要多做，以免减肥药吃多了会伤害身体，造成不必要的伤害。

而在这个时候吃菠萝能够帮助减肥，在菠萝中有大量的维生素、矿物质，这些物质对于消化吸收有很好的帮助，能够有效的分解脂肪。

同时，在吃菠萝的时候，还能够吸收其中的蛋白酶，这种物质能够有效的吸收、分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动能力。

吃菠萝最好的减肥方式无疑还是用水果打汁机把菠萝打碎，饮用菠萝果汁对于分解脂肪有极好的帮助，还能吸收油脂。这样在一定程度上能够避免肥胖的发生。

2、美容护肤

女性除了想要拥有纤细的身材，还渴望拥有白皙的皮肤，温度越来越高，很多女性在外出时会感觉到阳光中的紫外线会不断灼伤肌肤，造成皮肤变得暗黄。

不少女性会涂抹很多化妆品，为此，家中的洗漱台上有各种各样的化妆品，在出门的时候，总会涂抹一些。

但是，很多化妆品中或多或少的有一些重金属物质，这些重金属在人们涂抹的时候会进入到皮肤中，对皮肤造成很大的伤害，造成皮肤衰老也是常见的情况。

把菠萝打成菠萝汁还能够消除老年斑，同时，吃菠萝能够预防脂肪的沉积，对于稀释血脂，消除炎症、水肿也有帮助，让血液流动更加通畅，血液在流动的过程中能够促进代谢，把一些不好的物质彻底的排出，这样能够让你显现出红润的皮肤。

三、注意事项

当然任何食物在食用的时候都有需要注意的地方，吃菠萝同样如此，在吃菠萝的时候，要是不注意这些是会伤害到身体的。

菠萝中有一种刺激性的甙类物质和菠萝蛋白酶，这些能够分解身体中的蛋白质，人们在食用时会感觉到口腔黏膜有一定的刺激性，在吃菠萝之前，最好把菠萝放在盐水中浸泡一会儿，这样能够浸出甙类，然后再食用，在这浸泡的过程中能够破坏菠萝朊酶的结构，避免发生过敏的反应。

通常情况下，菠萝不要和鸡蛋一起食用，这是为了避免鸡蛋中的蛋白质和菠萝中的果酸发生反应，果酸会造成蛋白质发生凝固，影响到消化，从而影响到身体的调节。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多想相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!

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