痛经怎么办 如何有效缓解女性痛经呢？

经期，痛经是很多女生都会遇到的，那么，痛经究竟是怎么引起的，为什么会痛经呢，女性痛经一般都有哪些表现呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

为什么会痛经

寒凝血瘀型

这这类痛经的人多数是因为产后受寒湿侵略体内。或者是经常吃比较生冷的东西而导致宫寒的现象。然后致使的子宫冰冷气血畅，“不公例痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的当地，很容易引起寒凝血淤型痛经。

主要表现

经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。

气滞血瘀型

这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛，经血量比较少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。

气血虚弱型

脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛并且有不适感，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。

痛经如何调理

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒,比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3、对证进行食物调理

根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

痛经的治疗方法

用药物治疗痛经

很多女性在每个月都会产生烦恼。只要是亲属来就会很苦楚。每个月的痛经给广阔女性朋友带去无尽的烦恼，假如身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇人常见病之一。常常痛经怎么办呢?像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在必定程度上减轻痛苦，也要多服用维他命和矿物质。可是药物并不能从根本上治疗痛经，并且是药三分毒，要吃多了对身体也欠好，还简单发生依赖性和抗体。不过呢，假如真实痛苦难忍的话就少吃一点药减轻一下痛苦。

从饮食方面预防和治疗痛经

想要在日子中远离痛经的发作。您就要注意自个的健康日子，尤其是要注意从自个的饮食开端护理。常常痛经怎么办呢?饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在例假来潮前几天，饮食要尽量以清淡简单消化为主。来潮前几天和来潮时期要防止生冷和辛辣的食物，避免影响子宫和输卵管的缩短，能够多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的时分也能够选用一些摄生珍品来滋补身体。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，到达养分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八炖白鸽、山楂红枣汤等都是极好的痛经食疗。

生活习惯也跟痛经息息相关

健康就会和我们的生活习惯息息相关，您最好就是注意自己的生活习惯，尽量的远离痛经发生的因素。痛经的人往往身体虚，气血不足。经常痛经怎么办呢?就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

缓解痛经的食疗方法

1、益母草薏仁鸭肾煲

用料：益母草，薏仁，鸭肾。

作用：清热去湿，补肾降压。

做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

2、鱼白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

作用：美容养颜，消肿活血。

做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

3、上汤益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益肾活血，通经止痛。

做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!