孕期预防这些必须要做好

发布时间：2021-04-11 来源：

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女性在怀孕期间在饮食上或者生活上就会格外的小心，因为一个不小心可能就会伤害到肚子里的宝宝。除了宝宝的健康，孕妇也要注意自己的健康情况，今天为大家讲解孕期要预防的四大健康杀手。

孕妇要预防便秘

孕妇便秘和痔疮可以说是一对亲兄弟，有便秘的孕妈妈患痔疮的可能性更大，而且如果患上痔疮加上便秘的话，那是相当痛苦。要预防便秘首先需要从饮食上调理，在饮食上忌辛辣、和油炸的食物，还有一些调料像胡椒，葱、姜等都应该避免吃它。这些食物都容易会引起便秘，要吃一些容易消化的食物。

所以，孕妇可以吃一些纤维素比较丰富的蔬果，如芹菜、大白菜、香蕉、梨、黄瓜等。同时也可以喝一些蜂蜜水，这些都是可以通便避免便秘的食物，但是也要注意不要让自己拉肚子，因为拉肚子也会导致痔疮哦。

孕期要预防痔疮

在怀孕期间长痔疮的孕妈妈起码高达76%左右，而且孕妇长痔疮不一定是因为便秘或吃了什么而引起的，在怀孕期间，宝宝会一天天长大，孕妇肚子受压力也会增大，这会影响孕妇的血液回流，导致痔静脉充血变大，从而形成痔疮。

那么孕妇长痔疮怎么办？如果不幸真长的痔疮，除了以上饮食需要注意外，在每次大便完后如果痔疮跑出来了，可以坐浴10-20分钟，让它多泡泡温水。如果痔疮影响正常的行走，可以尝试再在清洗后把痔疮再送回肛门内。

孕期要预防糖尿病

在怀孕26周后，孕妈妈需要做的一个比较重要的检查就是“糖耐”，这个检查主要是为预防孕期糖尿病而设的，而孕期糖尿病的发病率可达60%，可想而知孕期糖尿病有多么被重视。因为孕妈妈在怀孕的时候，在饮食上都比较好，而且越到后期越不想动，这样光吃不动的话，不仅体重上升得快，患糖尿病的几率也大大增加。

那么要如何预防孕期糖尿病呢？首先饮食要控制好，对于孕妇不是要一个劲的补补补，只要日常摄入的能量和营养身体需求就够了，以少吃多餐为主，同时还要时刻注意自己的体重，不要长得太快。最重要的是要避免吃一些含糖量高的食物或甜品。米、面类也要适量，可以用糙米来代替。

孕期要预防牙出血

很多孕妇也许会发现自己怀孕后刷牙时经常会出血，这很有可能就是患上牙龈炎了，据悉有50%的孕妇都会患上牙龈炎。

那么如何预防孕期牙龈炎呢？如果本身有口腔问题的，应该先把之前的解决好，要是本身没有的，就要先做好预防工作，口腔卫生一定要管好，每次餐后都要漱口，牙刷要换成软毛的，饮食上多吃一些维生素和蛋白质含量丰富的食物，一些新鲜水果和蔬菜可以多吃，但有些水果由于糖分较重，需要谨慎选择哦。

结语：以上就是关于孕期宝妈们可能出现的健康问题，所以孕妈妈在孕期一定要格外注意自己的身体，把各项机能都调整到最佳，这样才能生一个健康的宝宝。

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