男人这事情做多了身体竟容易虚弱

你的身体为何越来越虚啦，那是因为你这些事情做少了，每天要保证有足够的水，进入体内，还有不要长期熬夜，长期熬夜的人肯定是没有精神的。下面就随小编一起来看看这些使你身体越来越虚的事情你做过几个吧!!

男人为何总感到身体虚弱呢?

一、喝水太少

男人在生活中承受着比女人更多的压力，除了生活上的，还有工作上的。所以他们会利用一切时间忙工作，这就导致他们忙，没时间喝水，没时间上厕所。所以很多男人不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。

二、长期熬夜

白天做不完的工作怎么办，只能加班熬夜罗。10个职场男性中，有9个男性会熬夜，熬夜已经成为了职场常态。但是男人长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。

三、饮食过咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

四、滥服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

五、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。而且，平时吃的外卖里面放太多的油盐调味，味道远比家里做的好吃，这就不免让人吃下更多的食物。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃过饱。

六、经常喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

七、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

跑步太快对身体的危害非常大

1、使新陈代谢减弱

诸多男性认为，在跑步的时候，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会加，其实这样的观念是错误的，诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。

2、肌肉逐渐萎缩

跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对男性的腿部是非常不利的。

3、骨骼出现退行性的改变

骨骼出现退行性的改变这是诸多男性不理解的，换种说法就是老年性关节炎，人一旦患上这种疾病，不但影响自身的生活，而且还会影响个人的心理。

4、易出现胸闷气短

当男性跑步速度加快的时候，不到几分钟就会出现这样的现象，就是胸闷气短，该现象可不是什么正常的生理现象，暗示着你身体不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病复发，最终会危害到生命。

5、使人疲劳

虽说跑步对人体的好处是诸多的，但如果以快速跑步的方式则不但不会使精神变好，而且自身的状态会非常的疲倦，影响生活及工作，对于这种方式是小编不推荐的。

6、头晕目眩

有些人喜欢一开始慢跑，然后加快自身的跑步速度，认为这样的跑步利于身体健康，其实并不如此。因为跑步速度越来越快易使自身出现头晕目眩的现象，尤其是跑步突然中止的时候，则现象更加明显。

7、易使肺部受损

肺是人体重要的脏器，如果每次都加快跑步的速度，这时人会大口大口的呼气、吸气，且呼吸的程度也会加重，这样易使自身的肺部受到损伤。

跑步本身是对身体有益的，但如果方法错误则会起到反作用。所以，小编建议，男人们在跑步前一定要做好热身运动，速度也不宜过快，以顺畅呼吸为好。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!